Ինչպես օգտագործել ներքին թիավարը

Ներքին թիավարը կոչվում է նաև փակ թիավար: Այն ֆիթնես սարքավորում է, որը նախատեսված է ծովային թիավարման մոդելավորման և նմանակման համար: Նախքան փակ թիավարն օգտագործելը, դուք պետք է կատարեք անհրաժեշտ տաքացման-վարժությունները՝ կա՛մ վազք, կա՛մ Ռաշին: Ներքին թիավարը օգտագործելիս անհրաժեշտ է նախ կատարել անվտանգության լուրջ ստուգում, այնուհետև ոտքը ամրացնել ոտքի ոտնակին: Երբ աստիճանաբար օգտագործում եք թիավարը, բռնեք բռնակը, այնուհետև երկու ոտքերով ուժ գործադրեք և ուժ գործադրեք՝ ոտքը ուղիղ մղելու համար: Միաժամանակ, բռնակը պետք է քաշել որովայնի խոռոչի վերին կողմը, իսկ հետո թեքել ձեռքերն ու ծնկները՝ նախապես պատրաստված դիրքին վերադառնալու համար։