Հեծանիվների օգտագործման ընդհանուր խնդիրներ

1. Ինչու է մարզական հեծանիվը արագ և դանդաղ ընթանում
Որոշ մարդիկ զգում են, որ մարզական հեծանիվները հանկարծ արագանում են և երբեմն դանդաղում: Ընդհանրապես, եթե մարզական հեծանիվը չափազանց երկար է օգտագործվում, ներսում գտնվող մասերը կարող են վնասվել: Վարժության հեծանիվի արագացում և իջեցում:

2. Հեծանիվները ձեր սրունքները կդարձնեն ավելի հաստ
Շատերը մտահոգված են, որ հեծանիվների երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել նրանց հորթերի հաստացմանը: Այնուամենայնիվ, ճիշտ հեծանիվ վարելը կարող է հանգեցնել սրունքների ճարպի նվազմանը: Այնուամենայնիվ, ճարպի կրճատումից հետո մարզվելը կուժեղացնի մկանները և աստիճանաբար կխտացնի ոտքերը: Այսպիսով, նիհարելու համար հեծանիվ վարելիս կարևոր է նախ նիհարել, ապա ավելի հաստանալ: Կարևոր է վերահսկել ամենօրյա վարժությունների քանակը:

3. Ինչ կասեք մարզական հեծանիվների քաշի կորստի ազդեցության մասին
Ֆիթնես հեծանիվը ճարպերի այրման բացարձակ վարժությունների մեթոդ է, որը սովորաբար վարժվում է ավելի քան 40 րոպե. 80 մարմնի մկանների և հոդերի %-ը կմասնակցի վարժությունին՝ մինչև 400-500 կկալ կալորիաներով: Ճարպի նվազեցման և քաշի կորստի ազդեցությունը իդեալական է: Եթե ​​ձեր ֆիզիկական ուժը չի կարող պահպանվել 40 րոպե, մենք կարող ենք աստիճանաբար պարապել և շարունակել որոշակի ժամանակահատված:

4. Որո՞նք են քաշի կորստի հիմնական ոլորտները ֆիթնես հեծանիվ/դինամիկ հեծանիվ վարելիս
Ֆիթնես հեծանիվը ամբողջ մարմնի բարձր-կալորիականությամբ վարժություն է, որը ոչ միայն քաշի մասնակի կորուստ է, այլ ճարպի համակարգային այրում: Ճարպի կորուստը ոտքերի, հետույքի, գոտկատեղի և որովայնի հատվածում բավականին զգալի է։ Երբ դուք ձիավարում եք, դուք պետք է զգաք, որ ձեր ամբողջ մարմինը տաքանում է, ինչը այրում է ճարպը:

5. Կարո՞ղ եմ ընթրիքից հետո ֆիթնես հեծանիվ վարել
Սնունդն ավարտելուց հետո հաստատ հնարավոր չէ մարզվել։ Ուտելուց հետո շտապողական վարժությունները կարող են ստամոքսի թուլացում և այլ խնդիրներ առաջացնել: Մարզվելուց առաջ կարող եք ընդմիջել մոտ 30-45 րոպե:
Այսպիսով, ֆիթնես հեծանիվ վարելը դժվար չէ: Ճիշտ կեցվածքով ու ճիշտ ռիթմով խնդիրներ չեն լինի։ Դուք անպայման կսիրեք այս սպորտաձևը և կունենաք առողջ մարմին: